Bad Wünnenberg. Wie lassen sich eigene Bedürfnisse klar äußern, Grenzen setzen und abwertende Sprüche selbstbewusst kontern? Wie können Frauen sich in schwierigen Situationen behaupten und im Ernstfall zur Wehr setzen? Antworten darauf gibt ein dreistündiger Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Frauen nach dem WenDo-Konzept. Am 13. November 2026 lädt die Gleichstellungsstelle der Stadt Bad Wünnenberg zum Workshop in die kleine Sporthalle der Profilschule in Fürstenberg ein.
Unter der Leitung von Selbstbehauptungstrainerin Marike Götze lernen die Teilnehmerinnen, ihre mentale und körperliche Durchsetzungskraft zu stärken. Der Workshop verbindet Gespräche und Körperübungen mit praktischen Techniken der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. Die Übungen sind unabhängig von den individuellen körperlichen Voraussetzungen erlernbar. Ziel ist es, das eigene Selbstbewusstsein zu stärken, persönliche Grenzen besser wahrzunehmen und sich in herausfordernden Situationen sicherer zu fühlen. Eine wohltuende Entspannungsübung rundet den Workshop ab.
Der Kurs findet von 17 bis 20 Uhr in der kleinen Sporthalle der Profilschule, Haarener Straße 7, in Fürstenberg statt. Die Teilnahme kostet 10 Euro pro Person. Die Zahl der Teilnehmerinnen ist auf zwölf begrenzt.
Mitzubringen sind eine Gymnastikmatte, Sportkleidung, dicke Socken, eine Decke und etwas zu trinken.
Die Anmeldung ist über die städtische Homepage unter https://www.bad-wuennenberg.de/de/veranstaltungen/termine/selbstbehauptung-und-verteidigungskurs.php möglich.
BU: Plakat